Studien-Steckbrief
| Autoren | Herhaus B., Siepmann T., Kahaly G.J., Conrad R., Petrowski K. |
| Institution | Universitätsmedizin Mainz, Abteilung für Psychosomatische Medizin |
| Journal | Frontiers in Physiology (Open Access, IF ≈ 4) |
| Jahr | 2022 |
| DOI | 10.3389/fphys.2022.821741 |
| PubMed | PMC8892186 |
| Produkt | eSense Pulse |
| Design | Prospektive Interventionsstudie |
| Teilnehmer | 26 gesunde Erwachsene |
Was wurde untersucht?
Forscher der Universitätsmedizin Mainz untersuchten, ob mobiles HRV-Biofeedback-Training über vier Wochen die autonome Regulation und Schlafqualität bei gesunden Erwachsenen verbessern kann. Im Fokus stand die Frage, ob ein alltagstaugliches, app-basiertes Biofeedback-System die gleichen physiologischen Veränderungen bewirken kann wie stationäre Laborgeräte.
Methodik
26 gesunde Probanden (Durchschnittsalter ca. 27 Jahre) absolvierten über vier Wochen ein tägliches HRV-Biofeedback-Training mit dem eSense Pulse. Die Trainingsessions folgten einem Resonanzfrequenz-Protokoll bei 0,1 Hz (ca. 6 Atemzüge pro Minute), das als optimale Frequenz für die Maximierung der Herzratenvariabilität gilt.
Messzeitpunkte:
- Prä-Messung: Vor Trainingsbeginn (Baseline)
- Post-Messung: Nach vier Wochen Training
Erhobene Parameter:
- HRV-Zeitbereichsparameter (SDNN, RMSSD)
- HRV-Frequenzbereichsparameter (LF, HF, LF/HF-Ratio)
- Schlafqualität (Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI)
- Autonome Reaktivität auf Stressreize
Mindfield-Produkt in dieser Studie
Die Forscher verwendeten den eSense Pulse von Mindfield Biosystems Ltd., Gronau, Germany (so im Paper zitiert) für das mobile HRV-Biofeedback-Training. Der Sensor misst die Herzratenvariabilität über einen Ohrclip und überträgt die Daten per Bluetooth an die eSense App. Die Probanden trainierten eigenständig zu Hause mit dem System.
Ergebnisse
Autonome Regulation: Nach vier Wochen HRV-Biofeedback-Training zeigten die Probanden signifikante Veränderungen in der autonomen Aktivierung. Die Ergebnisse deuten auf eine verbesserte vagale Modulation (parasympathische Aktivität) hin.
Schlafqualität: Die Probanden berichteten eine verbesserte subjektive Schlafqualität nach dem vierwöchigen Trainingszeitraum, gemessen mit dem Pittsburgh Sleep Quality Index.
Stressreaktivität: Die autonome Reaktion auf standardisierte Stressreize zeigte Veränderungen, die auf eine verbesserte Stressregulation hindeuten.
Bedeutung
Diese Studie ist bedeutsam, weil sie zeigt, dass mobiles HRV-Biofeedback mit dem eSense Pulse — ohne Laborumgebung und professionelle Anleitung — messbare physiologische Veränderungen bewirken kann. Das Trainingsprotokoll bei der Resonanzfrequenz von 0,1 Hz ist ein in der Biofeedback-Forschung etablierter Ansatz.
Die Veröffentlichung in Frontiers in Physiology (Open Access, peer-reviewed) macht die Ergebnisse für die wissenschaftliche Gemeinschaft frei zugänglich. Die Studie wurde von der Universitätsmedizin Mainz durchgeführt und erwähnt Mindfield Biosystems explizit als Hersteller des verwendeten Geräts.
Originalpublikation in Frontiers in Physiology (Open Access):