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Mindfield® eSense Pulse | optimales HRV Biofeedback

HRV Biofeedback mit dem eSense Pulse!

Der Mindfield eSense Pulse ist ein handlicher Sensor zum Messen des Herzschlag (Herzratenvariabilität). Die Übertragung der Daten erfolgt über Bluetooth® an das Smartphone oder Tablet. Android und Apple iOS werden unterstützt. Dies ermöglicht Biofeedback-Training, welches sie eigenständig, angenehm, nahezu überall durchführen können. Der Herzschlag hängt mit Anspannung und Entspannung zusammen und ist ein möglicher Stressindikator. Mit dem eSense Pulse können Sie Ihren Stresspegel messen und mittels (HRV) Biofeedback-Training effektiv reduzieren. Der eSense Pulse gibt dem Nutzer präzise Rückmeldung über den momentanen Stresspegel in vielfältiger Form, z.B. durch Messkurven, Video- und Audio-Darstellung. Der eSense Pulse ist als Brustgurt aufgebaut, welcher eine 1-Kanal EKG Messung durchführt. Ermitteln Sie Ihr HRV Biofeedback unkompliziert und an jedem Ort und optimieren Sie Ihre Gesundheit. Der eSense Pulse misst die Herzratenvariabilität (HRV) und kann optional auch zusammen mit dem eSense Respiration benutzt werden, zur Messung des Atemrhythmus. Die zum eSense gehörende App ist vollständig kostenlos und im Kaufpreis enthalten. Die App erlaubt außerdem einen Export der gesammelten Messdaten als CSV-Datei und PDF-Report (bspw. via E-Mail, Dropbox oder Google Drive). Dank der mobilen App haben Sie Ihr HRV Biofeedback immer abrufbereit und können somit Ihren gesundheitlichen Status analysieren!

Die Herzratenvariabilität messen und HRV Biofeedback optimieren

Als Herzratenvariabilität (Englisch „heart rate variability“ = HRV) oder auch Herzfrequenzvariabilität wird die Fähigkeit eines Organismus bezeichnet, die Frequenz (Häufigkeit) des Herzrhythmus zu verändern. Die Herzratenvariabilität zu messen, erleichtert Ihnen, Ihr HRV Biofeedback zu erkennen und somit gezielt zu trainieren. Ein gesunder Mensch passt den Herzrhythmus beständig den momentanen Erfordernissen an. Neben einer körperlichen Belastung wie Sport oder körperliche Arbeit, haben auch psychische Belastungen wie Stress eine Erhöhung des Herzschlages zur Folge. Bei Entlastung und Entspannung sinkt die Herzfrequenz wieder. Bei uns Menschen bewegt sich die Herzratenvariabilität zwischen 10 (niedrig, ein Zeichen für Stress) und 30 (hoch, ein Zeichen für Entspannung). Die Herzratenvariabilität zu messen, lässt Sie Ihr Stresslevel, oder Ihre körperliche Belastung bewusster wahrnehmen. Die wertvollen Erkenntnisse zu Ihrem persönlichen HRV Biofeedback können Sie somit in Ihren Alltag integrieren und Stressfaktoren dadurch beseitigen, oder minimieren. Je mehr unser Organismus in der Lage ist, die Frequenz des Herzschlages zu regulieren (je größer die Herzratenvariabilität ist), desto gesünder sind wir. Schlägt das Herz nur noch starr, steht ein Mensch kurz vor dem Tod. Mit dem HRV Biofeedback durch den eSense Pulse trainieren Sie Ihre Herzmuskulatur spielerisch und fördern dadurch Tag für Tag Ihre Gesundheit. Die Messung der Herzratenvariabilität ist ein großes Feld in der Kardiologie, beim Sport und im Coaching. Wir wollen mit dem eSense Pulse den Schwerpunkt auf ein HRV-Biofeedback-Training, also eine Verbesserung der Herzratenvariabilität, legen. Um den momentanen Zustand und Fortschritte im Training zu beschreiben, bietet die eSense App viele Statistiken und Analysen der HRV. Eine integrierte Atemhilfe ermöglicht Ihnen, Ihren optimalen Atemrhythmus zu finden und zu trainieren. Die Herzratenvariabilität regelmäßig zu messen, ist für Leistungssportler und Hobbysportler enorm wichtig. Denn dadurch können Sie Ihre sportliche Leistung hinsichtlich Ausdauer und Belastbarkeit signifikant steigern. Der eSense Pulse gewährt Ihnen einzigartige Einblicke in Ihr HRV Biofeedback und somit in Ihre kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit. Das HRV Biofeedback-Training, kann Ihnen einen starken Wettbewerbsvorteil im Sport bringen.

Bedeutung der Herzratenvariabilität und Biofeedback-Training

Das Ziel des HRV-Biofeedbacks liegt darin, die Herzratenvariabilität zu vergrößern, konkret dessen Amplitude zu steigern. In anderen Worten, den Unterschied zwischen niedrigem Herzrhythmus und hohem Herzrhythmus beim Wechselspiel von Ruhe und Anstrengung zu maximieren. Mit dieser Technik lernen Sie bewusst Ihre Körperfunktionen zu steuern, indem Sie auf die HRV Biofeedback Signale Ihres Körpers reagieren. Die Herzratenvariabilität wird hauptsächlich durch die Regulierung der Atmung beeinflusst. Indem Sie Ihre Herzratenvariabilität messen, können Sie erkennen, ob Sie durch die Atemtechniken und bewusstem Atemtraining die HRV steigern konnten. Eine höhere Herzratenvariabilität bedeutet eine bessere körperliche und geistige Gesundheit. Wird die Atmung mit einbezogen, so gibt es in der eSense App verschiedene Möglichkeiten, diese zu visualisieren und eine Atmung in einem bestimmten Rhythmus vorzugeben. Die Kopplung von Herzschlag und Atmung ist bei den meisten Menschen am größten, wenn mit etwa 4,5 bis 6,5 Atemzügen pro Minute geatmet wird. Das Beobachten durch Messung dieser Größen macht das HRV-Biofeedback erst möglich, so kann die  Herzratenvariabilität (HRV) Stück für Stück gesteigert werden. Dieses Biofeedback-Training ist eine vielversprechende Methode zur Verbesserung Ihrer Herzgesundheit und Steigerung der sportlichen Leistung. Der eSense Pulse gibt Ihnen in jeder Trainingseinheit detaillierten Einblick darin, wie erfolgreich Sie in der Kontrolle Ihre Herzratenvariabilität sind.

Anleitungen zum eSense Pulse

Link zu unserem Helpdesk >>>
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eSense Mobile App

Icon eSense Zum eSense gehört die Mindfield eSense App, welche Sie kostenlos im Google Play Store (Android) oder im Apple App Store (iOS) laden können. Sie bietet eine Fülle an Funktionen für ein effektives Biofeedback-Training im modernen Design. Wesentliche Funktionen sind die Darstellung der Messwerte als Bargraph und Oszilloskop, ein Feedback per Video, Musik, mittels Tönen, Vibration und Licht durch smarte Glühbirnen.

eSense Web App und SDK

Ergänzend zu der App haben wir auch eine eSense Web App entwickelt, welche die App spiegelt und damit ergänzt. Mit dem oben erwähnten Account und den Plänen können Sie dieses nutzen. Sie können Ihre aufgezeichneten Daten analysieren (mit dem Basis Plan) oder sogar Ihre Daten in Echtzeit an einen PC übertragen (live-streamen, mit dem Premium Plan). Dies hat vor allem den Vorteil das man mit einem großen Bildschirm den Graphen noch besser sehen und einzelne Bereiche vergrößern kann. Sie können außerdem mit unserer SDK eigene Apps erstellen. Wir haben auch ein eine eSense Web App entwickelt mit dem Sie Ihre Messdaten direkt an einen PC streamen können.

eSense Pulse & eSense Respiration

Der eSense Pulse kann mit dem eSense Respiration kombiniert und gleichzeitig angewendet werden. Ihre Atmung ist ein Stimulator für Ihren Herzschlag und daher kann die Kombination beider eSense-Sensoren Ihr Training auf das nächste Level bringen.

Prozeduren (innerhalb der eSense Mobile App)

Eine Prozedur besteht aus verschieden zusammengesetzten Modulen. Ein Modul kann zum Beispiel ein Bild, ein Video, ein Musikstück, ein Balkendiagramm, ein Pfeil oder weiteres sein. Sie können die Module in beliebiger Länge und Reihenfolge zu einem festen Ablauf zusammenstellen. Manche enthalten zum Teil Biofeedback-Funktionen (d.h. sie spiegeln die Veränderungen im Messwert vom eSense wider). Procedure Archive German Mit den Prozeduren lassen sich somit z.B. Anleitungen zur Entspannung, ein Stresstest, eine definierte Biofeedback-Trainingssitzung oder Aufgaben für Forschungszwecke realisieren. Die Möglichkeiten sind vielfältig. Während einer Prozedur wird natürlich Ihr Hautleitwert oder Ihre Hauttemperatur aufgezeichnet (basierend auf dem eSense Sensor, den Sie verwenden). Nach dem Ablauf einer Prozedur wird eine Zusammenfassung angezeigt, bei der für jedes Modul und im Gesamtüberblick Ihre Messwerte zu sehen sind. Für eine weitere, exakte Analyse können Sie diese auch nach Excel oder in ähnliche Programme exportieren.

Wählen Sie den eSense Pulse bei

  • rasendem Herzschlag, Engegefühl in der Brust
  • chronischem Stress
  • Schwierigkeiten beim Entspannen
  • schneller und flacher Atmung
  • fehlender Energie

Der eSense Pulse mit der eSense App bietet Ihnen

  • Ein präzises 1-Kanal-EKG mit 500 Hz-Abtastung (intern)
  • Übertragung von RR-Entfernungen in Millisekunden bei 5 Hz über Bluetooth® Low-Energy
  • Ein Brustgurt, der angenehm zu tragen, waschbar und strapazierfähig ist
  • Optimaler Hautkontakt mit dem mitgelieferten Elektrodenspray
  • Theoretisch unbegrenzte Aufnahmedauer (jedoch gibt es bei manchen Smartphones/Tablets Probleme mit der Speicherung ab ca. 2 Stunden. Daher keine Gewährleistung für längere Aufnahmen als 120 Minuten und auf keinem Fall sind 24 Stunden Messungen möglich)
  • Unbegrenzte Anzahl von Sitzungen und Benutzern
  • Umfangreiche Statistiken zur Herzfrequenzvariabilität (Zeit- und Frequenzdaten)
  • Schnelle Fourier-Analyse in Echtzeit mit Spektrogramm
  • Atemhilfe für das Atemtraining mit frei einstellbaren Intervallen, Hilfstönen und mehr
  • Export von Messdaten als CSV-Datei, kompatibel mit anderen Softwareprogrammen zur weiteren Analyse (z. B. Kubios)
  • Export von Kurven, Diagrammen und Statistiken als PDF-Bericht.
  • Um die HRV zu trainieren und zu verbessern, bietet die App eine Fülle an Biofeedback-Feedback zur HRV-Amplitude: Bargraph-Feedback (HRV oder Atemhilfe), Kurven-Feedback (HRV und Atemhilfe), Video-Feedback (eingeschlossene Videos und eigene Videos können verwendet werden), Musik-Feedback (Musik eingeschlossen und Ihre eigene Musik kann verwendet werden), Töne-Feedback (Änderung der Tonhöhe durch die gemessenen Werte), Taktiles Feedback durch Vibration (nur Smartphones, Tablets können nicht vibrieren), Feedback von smarten Glühlampen (Bluetooth®-Glühlampen und Philps Hue-Produkte).
  • Legen Sie während einer Aufnahme eine beliebige Anzahl von Markern fest
  • In der App sind verschiedene vorgefertigte Trainingsverfahren enthalten
  • Kostenloses Training nach Ihren Wünschen mit einer oder mehreren Biofeedback-Varianten
  • Umfangreiche In-App-Hilfe und Handbücher
  • Regelmäßige Updates der App
  • Integration mit unserem eSense Respiration zur Erfassung der Atmung während der HRV-Messung

Video der eSense App

YouTube Video

Wie erfolgt die einfache Anwendung?

  • Mit dem Kauf des eSense Pulse können Sie sich unsere kostenlose App im App Store (Apple®) oder in Google Play (Android)  herunterladen.
    (Dies können Sie auch schon vorher tun und die App im Demo Modus ausprobieren!)
  • Legen Sie den Brustgurt an. Der Gurt sollte fest, direkt unter den Brustmuskeln anliegen, jedoch nicht unangenehm eng sein oder drücken.
  • Nachdem Sie den Gurt eingestellt haben, nehmen Sie ihn noch einmal ab, um je einen kleinen Sprühstoß vom beiliegenden Elektroden-Kontakt-Spray auf die linke und rechte Elektrode zu geben. (Aber verhindern Sie eine Überbrückung; wie im Handbuch beschrieben.)
  • Starten Sie die App und klicken Sie auf „Start“, die Messung beginnt.
  • Lesen Sie die ausführlichen Instruktionen innerhalb der App oder dem Handbuch, um ein gutes Biofeedback-Training durchzuführen.
  • Viel Spaß mit dem eSense Pulse!

Für wen ist der eSense geeignet?

  • für Privatanwender / Heimanwender
  • für professionelle Anwender (Biofeedback-Trainer). Wir haben speziell dafür auch ein professionelles Anwenderset bestehend aus allen 4 eSense-Sensoren und wahlweise ein SDK im Mindfield Shop. Es ist außerdem auch das SDK selber zum Kauf erhältlich.

Welche iOS Geräte werden unterstützt?

  • Alle iOS Geräte ab Version 15 oder höher, welche sind (auszugsweise):
  • Apple® iPhone® 6S, iPhone® SE/SE 2, iPhone® 7/7+, iPhone® 8/8+, iPhone® X, iPhone® XR, iPhone® XS, iPhone® 11/11 Pro, iPhone® 12/12 Pro, iPhone® 13/13 Pro, iPhone® 14/14 Pro oder neuer
  • Apple® iPad® ab 5. Generation oder neuer, inklusive aller iPad Mini ab der 4. Generation und iPad Air ab der 2. Generation
  • Apple® iPad® Pro ab 1. Generation oder neuer

Welche Android-Geräte werden unterstützt?

    • Alle Android Smartphones und Tablets ab Android 10.0 (Android Q)
      Ihr Android-Gerät benötigt Bluetooth®
    • Planen Sie ein Gerät speziell für die Nutzung mit dem eSense anzuschaffen, dann empfehlen wir Ihnen ein Nokia G10, ein Nokia G21, ein Motorola Moto E40 oder ein Xiaomi Redmi 10 als preiswertes Einsteigergerät.

Lieferumfang des eSense Pulse:

  • Mindfield® eSense Pulse Sensor inkl. Batterie + Ersatzbatterie (hält ca. 1 Jahr)
  • Elektroden-Kontakt-Spray
  • eSense App von Mindfield (Apple App-Store, Google Play oder Amazon App-Store)
  • ausführliche Anleitung für effektives Biofeedback-Training

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Bilder der eSense App

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Kubios HRV Scientific Software

Kubios

Viele unserer Kunden interessieren sich für die Kombination des eSense Pulse mit der Kubios HRV Scientific Software. Diese ist sowohl für die wissenschaftliche Forschung als auch den professionellen Einsatz für Biofeedback-Trainer geeignet. Die Kubios HRV Scientific Software bietet Ihnen detaillierte HRV-Analysen mit über 40 Analyseparametern und lässt sich daher hervorragend mit dem eSense Pulse kombinieren.

Vergleich eSense Pulse und Bittium Faros 180

Für kurze Messungen eignet sich unser eSense Pulse besonders gut. Für Langzeit-Messungen haben wir auch den Faros 180 im Sortiment. Wir haben testweise eine 10-minütige Messung zum Vergleich mit beiden Geräten durchgeführt. Es zeigt sich eine hohe Präzision und Übereinstimmung der parallel an einer Person erhobenen Daten. Die Kurven liegen so genau übereinander, dass die Kurve darunter in blau kaum zu erkennen ist:

eSense Pulse vs Faros 180 eSense Pulse vs Faros 180

YouTube Video

Account und Cloud (optional, kein Zwang)

Sie können für die eSense App einen eigenen Account registrieren und Pläne buchen. Mit diesen können Sie vor allem auf die Cloud und deren Funktionen nutzen und erhalten außerdem Zugriff auf die eSense Web App unter https://esense.live.

Mit dem Basis Plan können Sie Ihre Messungen lokal und online in der Cloud speichern und damit von allen Geräten und von überall auf Ihre Messungen zugreifen. Außerdem erhalten Sie den Zugang zur eSense Web App.

Der Premium Plan umfasst alle Funktionen des Basis Plan. Sie können darüber hinaus (neben Ihren Messungen) auch ihre Prozeduren online in der Cloud speichern und damit von allen Geräten auf Ihre Prozeduren zugreifen. (Achtung: Technische Limitierungen von Apple gestatten leider nicht den Upload (und damit die Synchronisation) von Audio-Dateien. Die Synchronisation von Bilder- und Video-Dateien ist allerdings möglich). Sie können den Premium Plan hier kaufen: https://mindfield-shop.com/Produkt/premium-plan-fuer-esense-app-fuer-alle-esense-sensoren-jaehrlich/

YouTube Video

Sie können Ihre Messungen ebenfalls mit anderen Nutzern teilen. Sie erhalten auch die Möglichkeit zum Übertragen Ihrer Daten in Echtzeit zur eSense Web App

Smarte Glühbirnen (optional)

Die eSense App ermöglicht es Ihnen, Biofeedback mit Smart-Glühbirnen durchzuführen. Smart-Glühbirnen können ihre Farben und Helligkeit verändern und werden über Bluetooth® gesteuert. In Kombination mit der eSense App können Sie das Licht der Smart-Glühbirnen als Indikator für Ihren Stress- oder Entspannungs-Pegel verwenden. Die App unterstützt die Magic Blue und Phillips Hue Smart-Glühbirnen (erhältlich in der eSense App als In-App-Kauf).

Virtual Reality (VR) (z.B. Meta Quest 3)

All unsere eSense Sensoren und unsere eSense App funktionieren auch mit VR (Virtual Reality) Brillen. Die eSense App kann dabei ganz normal genutzt werden, mit all ihren Funktionen.

Besonders der Graph von der Messung als auch die Fotos und Videos zum Biofeedback-Training können eindrucksvoll mit der VR-Brille sehr gut im Detail angesehen werden.

YouTube Video

Technische Hinweise

  • Samplefrequenz (intern): 500 Hz, RR Intervalle mit 5 Hz zur eSense App
  • Messbereich: 30-240 BPM +- 2 BPM
  • interne Fehlerkorrektur
  • Betriebsbereich: 5-40 °C, <= 95% relative Luftfeuchtigkeit
  • Gurt aus Polyamid und leitfähigem Silikon + TPU für die elektrischen Kontakte

Medizinischer Hinweis

Die Mindfield eSense Sensoren sind keine Medizinprodukte und dürfen daher nur zur Stressreduktion benutzt werden. Sollten Sie an einer Erkrankung leiden, führen Sie keine Behandlung in Eigenregie durch und konsultieren Sie immer einen Therapeuten.

Apple, iPhone, iPad, iPod touch are trademarks of Apple Inc.,
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